Le Renforcement Musculaire

Newsletter #24 – Février 2025

Renforcement musculaire, PPG, PPS, …. kesako ?

Ma newsletter de février 2025 traite du renforcement musculaire, en détaillant trois approches principales :

• Gainage : exercices en position statique pour renforcer la stabilité du corps.
• PPG (Préparation Physique Générale) : renforcement global, notamment en début de saison sportive.
• PPS (Préparation Physique Spécifique) : exercices adaptés aux objectifs d’une discipline.

Je mets en avant les bienfaits du renforcement musculaire, tant pour améliorer la posture et la mobilité au quotidien que pour optimiser les performances sportives et prévenir les blessures.

Je vous propose des exemples de circuits d’exercices (bas du corps, gainage, haut du corps), avec un rappel sur l’importance de la régularité et de la progressivité.

En conclusion : « Le mouvement caractérise la vie, l’équilibre caractérise la santé. »

N’hésitez pas à prendre rendez-vous à mon cabinet pour un coaching personnalisé.

Et pour en savoir plus, lisez mon infolettre ci-dessous.