Newsletter #37 – avril 2026
Exposition au soleil et prévention du cancer de la peau
Ma newsletter de mai 2026 est consacrée à l’exposition au soleil et à la prévention du cancer de la peau. Elle rappelle que le soleil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, mais qu’une exposition excessive peut avoir des conséquences graves sur la santé.
Les bienfaits du soleil
Je souligne plusieurs effets positifs du soleil :
- production de vitamine D ;
- amélioration de l’humeur ;
- régulation du sommeil et de l’horloge biologique ;
- sensation générale de bien-être.
Les risques liés à une exposition excessive
Je vous explique que les rayons UV (UVA et UVB) peuvent endommager l’ADN des cellules de la peau. Ces dégâts, répétés au fil du temps, augmentent le risque de développer des cancers cutanés, notamment le mélanome. Les principaux dangers sont :
- les coups de soleil ;
- le vieillissement prématuré de la peau ;
- l’apparition de taches pigmentaires ;
- l’augmentation du risque de cancer de la peau.
Les personnes les plus à risque
Certaines personnes sont plus vulnérables face au mélanome :
- les personnes à peau, yeux ou cheveux clairs ;
- celles ayant beaucoup de grains de beauté ;
- les personnes avec des antécédents familiaux ou personnels ;
- celles ayant subi des coups de soleil répétés, surtout avant 15 ans ;
- les utilisateurs fréquents de cabines UV.
J’insiste sur l’importance du dépistage précoce, en rappelant que 90 % des cancers de la peau peuvent être soignés s’ils sont détectés rapidement.
Comment surveiller sa peau
Je vous explique qu’il faut être attentif :
- à l’apparition d’un nouveau grain de beauté ;
- à la modification rapide d’un grain de beauté existant (taille, forme, couleur).
Je vous présente 2 méthodes de surveillance :
- la méthode du “vilain petit canard” : repérer un grain de beauté différent des autres ;
- la méthode ABCDE :
- A = asymétrie ;
- B = bords irréguliers ;
- C = couleur inhabituelle ;
- D = diamètre important ;
- E = évolution de la lésion.
Les conseils de prévention
Et puis plusieurs gestes simples pour prévenir les problèmes :
- éviter l’exposition entre 12h et 16h ;
- porter un chapeau, des lunettes et des vêtements couvrants ;
- appliquer régulièrement une crème solaire adaptée ;
- protéger particulièrement les enfants et les peaux claires ;
- consulter un dermatologue régulièrement.
Un point original : les animaux blancs
Le texte mentionne également que les chats et chiens blancs sont plus exposés aux cancers de la peau, notamment au niveau des oreilles et du nez, et qu’ils peuvent aussi nécessiter une protection solaire.
Conclusion
J’insiste sur l’importance d’un équilibre entre les bienfaits du soleil et les précautions à adopter afin de préserver durablement sa santé et son “capital solaire”.
👉 le mouvement est essentiel à la vie, et l’équilibre est la base de la santé.
📍 Auteure : Diane Sibille Ostéopathe, spécialisée course à pied, escalade et conseils de santé.
L’équilibre reste essentiel pour une bonne santé.
Si vous avez besoin de plus de conseils sur la prévention solaire ou un doute sur un grain de beauté, n’hésitez pas à prendre rendez vous à mon cabinet.
Et pour en savoir plus, lisez mon infolettre ci-dessous.
