Newsletter #35 – février 2026
Les aidants, ces personnes qui accompagnent
Ma newsletter de février 2026 porte sur les aidants, ces personnes qui accompagnent un proche âgé, malade, handicapé ou en difficulté. Elle souligne que ce rôle est exigeant physiquement et émotionnellement, et qu’il peut conduire à un épuisement progressif si l’aidant ne prend pas aussi soin de lui-même.
Les principales difficultés évoquées sont :
- la peur de mal faire,
- la culpabilité de vouloir du temps pour soi,
- la tristesse, l’isolement et la colère,
- la fatigue émotionnelle et mentale,
- les douleurs physiques dues au stress, aux mauvaises postures, au manque de sommeil et aux gestes répétitifs.
j’insiste sur l’importance de demander de l’aide, de reconnaître ses limites et de s’accorder des moments de pause. Je rappelle qu’« aider l’autre ne signifie pas tout porter seul » et qu’un aidant épuisé est un aidant en difficulté.
Parmi les conseils pratiques proposés :
- protéger son dos en pliant les genoux et en utilisant les jambes pour porter,
- mieux dormir en évitant les écrans et en pratiquant la relaxation,
- faire des pauses, respirer, s’étirer et lire,
- préserver du temps pour soi avec du sport, des sorties ou des moments entre amis,
- consulter des professionnels comme un ostéopathe, un psychologue ou un médecin.
Enfin, ma newsletter présente l’ostéopathie comme un soutien utile pour soulager les douleurs, améliorer le sommeil, retrouver de la mobilité et mieux gérer la fatigue liée au rôle d’aidant.
📍 Auteure : Diane Sibille Ostéopathe, spécialisée course à pied, escalade et conseils de santé.
L’équilibre reste essentiel pour une bonne santé.
Si vous avez besoin de plus de conseils sur la façon d’aider vos proches, de soins, de conseils nutritionnels, n’hésitez pas à prendre rendez vous à mon cabinet.
Et pour en savoir plus, lisez mon infolettre ci-dessous.
