Newsletter #37 – avril 2026

Késako la mobilité articulaire suite ?

Ma newsletter d’avril 2026 est la suite de celle de mars et met l’accent sur l’équilibre entre mobilité et stabilité. Une bonne santé articulaire repose sur une amplitude de mouvement suffisante et un bon contrôle du mouvement.

Trop ou pas assez de mobilité (hyper ou hypomobilité) peut entraîner instabilité, douleurs ou difficultés à bouger.

Je démonte certaines idées reçues, comme le fait d’être « naturellement raide » ou de devoir s’étirer longtemps. Je rappelle qu’il est toujours possible de progresser avec de la régularité et des exercices adaptés.

Les bénéfices restent les mêmes que dans la première partie : moins de raideur, moins de tensions, prévention des blessures, amélioration de la posture, meilleure efficacité dans les mouvements et maintien de l’autonomie.

La deuxième partie propose surtout des exercices pratiques, notamment :

• pour le bas du dos (rachis lombaire) avec des mouvements type “dos rond / dos creux” et étirement en position de l’enfant ;
• pour les hanches et les épaules avec des ouvertures et mobilisations ;
• des exercices combinés plus complexes (ischios, adducteurs, lombaires) avec rotations et contrôle du mouvement.

Enfin, en conclusion je rappelle l’idée clé :
👉 le mouvement est essentiel à la vie, et l’équilibre est la base de la santé.

📍 Auteure : Diane Sibille Ostéopathe, spécialisée course à pied, escalade et conseils de santé.
L’équilibre reste essentiel pour une bonne santé.

Si vous avez besoin de plus de conseils sur la mobilité articulaire, de savoir quels exercices personnalisés vous seront bénéfiques ou de bien ajuster ces exercices pour ne pas vous blesser, n’hésitez pas à prendre rendez vous à mon cabinet.

Et pour en savoir plus, lisez mon infolettre ci-dessous.