Sep
25
2023
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Newsletter #9 – Septembre 2023
Respirer … Expirer !
La newsletter de septembre 2023 de Diane Sibille, ostéopathe, aborde le thème de la respiration
Sujet principal :
- La respiration : Importance et conseils pour mieux respirer.
Points-clés :
- Rôle de la respiration :
- Approvisionnement en oxygène (O2) et élimination du dioxyde de carbone (CO2).
- Comprend la ventilation (inspiration et expiration) et l’échange des gaz.
- Bienfaits d’une bonne respiration :
- Amélioration de la santé et du bien-être.
- Relaxation, meilleure qualité de sommeil et stimulation des systèmes cardiovasculaire et digestif.
- Conseils pratiques :
- Prendre conscience de sa respiration (thoracique et abdominale).
- Inspirer par le nez, expirer par la bouche.
- Pratiquer la cohérence cardiaque et des activités sportives (yoga, trail, escalade).
- Le diaphragme :
- Muscle clé dans la respiration, nécessite des exercices réguliers.
Conclusion :
- La santé est un équilibre entre mouvement et bien-être. Des exercices simples peuvent améliorer la qualité de vie.
Pour plus de conseils, il est possible de venir me consulter à mon cabinet situé à Boulogne-Billancourt.
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