Nov
18
2023
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Newsletter #11 – Novembre 2023
Trail débuter et progresser sans se blesser
La newsletter de novembre 2023 de Diane Sibille, ostéopathe, aborde le thème de la course à pieds et du trail
- Thème principal : La course à pied et le trail, ainsi que les bienfaits de l’activité sportive pour la santé physique et mentale.
- Bienfaits du sport :
- Amélioration de la respiration.
- Réduction du stress.
- Meilleure qualité du sommeil.
- Prévention des maladies chroniques.
- Renforcement des fonctions cérébrales (concentration, attention).
- Conseils pratiques pour débuter la course :
- Choisir des chaussures adaptées.
- S’hydrater régulièrement.
- S’équiper en fonction des conditions climatiques.
- Commencer doucement et de manière régulière.
- Expériences personnelles : Diane partage son parcours en course à pied, des débuts avec « La Parisienne » en 2011 à des événements plus exigeants comme « La Diagonale des Fous » en 2022.
- Philosophie et conclusion :
- Le mouvement est essentiel à la vie.
- L’équilibre est la clé pour maintenir un bon état de santé.
- Offres de services :
- Coaching personnalisé sur la course à pied et l’alimentation.
- Consultations d’ostéopathie à son cabinet.
Retrouvez tous ces sujets sur mon infolettre ci-dessous …