Newsletter #11 – Novembre 2023

Trail débuter et progresser sans se blesser

La newsletter de novembre 2023 de Diane Sibille, ostéopathe, aborde le thème de la course à pieds et du trail

  1. Thème principal : La course à pied et le trail, ainsi que les bienfaits de l’activité sportive pour la santé physique et mentale.
  2. Bienfaits du sport :
    • Amélioration de la respiration.
    • Réduction du stress.
    • Meilleure qualité du sommeil.
    • Prévention des maladies chroniques.
    • Renforcement des fonctions cérébrales (concentration, attention).
  3. Conseils pratiques pour débuter la course :
    • Choisir des chaussures adaptées.
    • S’hydrater régulièrement.
    • S’équiper en fonction des conditions climatiques.
    • Commencer doucement et de manière régulière.
  4. Expériences personnelles : Diane partage son parcours en course à pied, des débuts avec « La Parisienne » en 2011 à des événements plus exigeants comme « La Diagonale des Fous » en 2022.
  5. Philosophie et conclusion :
    • Le mouvement est essentiel à la vie.
    • L’équilibre est la clé pour maintenir un bon état de santé.
  6. Offres de services :
    • Coaching personnalisé sur la course à pied et l’alimentation.
    • Consultations d’ostéopathie à son cabinet.

Retrouvez tous ces sujets sur mon infolettre ci-dessous …