Pensez y !!! Ces compléments présentent un intérêt curatif en cas de carence mais aussi en préventif pour entretenir son capital santé.
Pour renforcer sa vitalité : fer + vitamine C + magnésium et aussi la gelée royale (1g/J)
Pour accroître son immunité : vitamine D + zinc et aussi le curcuma (2g/J)
Pour combattre l’insomnie : valériane + eschscholtzia + aubépine + passiflore
Pour doper sa mémoire : ginseng + ginkgo
Il est important de bien vérifier la composition des produits (demander au pharmacien, être sur de la provenance des compléments, prendre le temps avant d’acheter).
Il faut aussi penser à les prendre au bon moment de la journée. Lisez bien la notice et il est recommandé de répartir les prises en petites doses.
Certains minéraux et vitamines sont plus actifs ensemble. Le fer est mieux absorbé avec la vitamine C, le duo magnésium et vitamine B6 est judicieux pour un meilleur résultat ; et la prise du calcium et vitamine D renforce le capital osseux.
Remerciement à S.VAISMAN de Prisma, j’ai pu m’inspiré de son article.
