La sédentarité est une des nouvelles tares de notre société moderne, car nous ne prenons pas le temps de faire des exercices réguliers et de faire du sport régulièrement. Conclusion, nous avons souvent mal au dos.
Par conséquent, le dos est le premier à en pâtir avec des douleurs incroyablement intenses qui vous bloquent les muscles. L’absence de mouvement et d’entraînement régulier expose le dos à des raideurs, des gênes … qui peuvent conduire à des douleurs importantes et gênantes au quotidien.
Pensez à faire des séances d’ostéopathie régulièrement … mais pas trop non plus 😉 pour vérifier que tout votre corps est en équilibre avec lui même.
Effectivement, vous pouvez aussi prévenir ces différentes douleurs du dos en bougeant 5 minutes tous les jours 
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1. Le tronçon de la chaussée :
Cette position doit être maintenue pendant 30 secondes pour chaque jambe.
2. Genou à la poitrine :
Cela permet de renforcer et détendre vos fessiers. Effectuer deux fois pendant 20 secondes pour chaque jambe.
3. Tronçon vertébrale :
Cela a été un de mes préférés quand je souffrais de sciatique. Maintenez la position pendant 20 secondes et répétez-le pour l’autre genou.
4. Le tronçon du piriforme :
Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez-la avec l’autre jambe.
Merci à astucesnaturelles.net qui m’a aidé pour cet article.
